Lo hemos escuchado por todos lados, el desayuno es la comida más importante del día. Pero ¿Poor?
Muchas veces por prisa o simplente “porque no nos da hambre” nos saltamos el desayuno. Aquí tenemos las razones por las que eso NO puede volver a suceder. Además tenemos algunas opciones para esas veces que sales corriendo.
1. Acelera tu metabolismo: Desayunar también te puede ayudar a bajar de peso sólo recuerda que tienes media hora máximo desde que despiertas para desayunar.
2. Mejora tu rendimiento físico y psíquico: Recuerda incluir algún tipo de proteína en tu desayuno al igual que carbohidrato, ya que estos son los que te darán energía.
3. Incrementa tu nivel de atención: El desayuno es quien acaba con el ayuno al que se somete al cuerpo mientras duermes. Por lo que es la fuente de energía que el cerebro necesita. Incrementando la memoria y la concentración.
4. Mejora tu estado de ánimo: Los nutrientes y la energía que se consume tiene efectos en el estado de humor de las personas. Es por esto que muchas personas cuando tienen hambre se ponen de malas.
5. Incrementa tu energía: El desayuno es tu “batería”. Cuando te saltas el desayuno tu cuerpo se ve forzado a trabajar sin esta batería.
¡Te dejamos estás 3 recetas para empezar tu día al 100!
Pancakes
En una licuadora pon:
1. Una cucharada de chia
2. Dos cucharadas de avena
3. Un huevo y 2 claras
5. Un chorrito de vainilla
6. Stevia
7. Yogurt Activa Semillas Selectas sabor ciruela, almendra, linaza, avena y semillas de calabaza
8. Licúa
9. Pon un sartén a fuego bajo con aceite de canola
10. Vierte la mezcla y prepara tus pancakes que te darán energía para todo el día.
Como nos encantan los bowls, te enseñamos como hacer uno para desayunar con ingredientes que seguramente tienes en tu casa.
1. Corta media manzana
2. Corta medio platano
3. Una cucharada de avena
4. Una cucharada de chia
4. Yogurt Activa Semilla Selectas sabor frutos rojos con chia
5. Mezcla en un bowl
6. ¡Voila!
Smoothie
1. Vierte en una licuadora media taza de claras, 1 cucharada de crema de cacahuate, hielos y Yogurt Activa Semillas Selectas sabor ciruela, almendra, linaza, avena y semillas de calabaza
2. Disfruta tu desayuno mientras vas camino a la escuela o al trabajo
